Hombro y Tenis

El hombro está compuesto por varias articulaciones que deben trabajar de forma conjunta, para dar un movimiento global armónico, así encontramos que el complejo articular del hombro o articulación del hombreo está formado por:

  • Humero.
  • Clavícula.
  • Escapula u Omoplato.
  • Esternón.

Estos huesos a su vez forman 5 articulaciones, las cuales deben tener y realizar un movimiento en conjunto y congruente para la correcta ejecución de los movimientos tanto en el deporte que se practique, como en la vida diaria. Esas articulaciones son:

  • Articulación Escapulohumeral.
  • Articulación Subdeltoidea.
  • Articulación Acromioclavicular.
  • Articulación Esternocostoclavicular.
  • Articulación Escapulo-torácica.

Cabe destacar que los movimientos que realiza el hombro no son puros de cada articulación sino que están integrados y establecen una relación de coordinación entre ellas, es decir es un proceso sincrónico que se lleva a cabo entre el humero, la escapula la posición en el espacio de la misma y la ejecución del movimiento. Por ende cuando en los deportes como la natación, el tenis donde la articulación del hombro trabaja con más fuerza y con movimientos más repetitivos por así llamarlo, vamos a encontrar como las articulaciones se unen, se relacionan para que ese movimiento sea lo más global y estructural posible.

En el caso del deporte como el tenis o tenis de campo, es un deporte de raqueta practicado sobre una pista rectangular, existen diferentes tipos de pista, como el de tierra batida es menos agresiva ya que el terreno es más blando, pero se realizan desplazamiento laterales constantes lo que implica a nivel del miembro inferior un trabajo concéntrico y excéntrico de los aductores y a nivel de miembro superior particularmente en el hombro este hace movimientos constantes de abducción, con flexión y un poco de extensión, por ende las características de la pista va a influir en la correcta realización del gesto con más o menos fuerza.

De tal manera que las características de la pista donde se realiza la competición de tenis, puede ocasionar lesiones tanto en miembro inferior como en miembro superior, especialmente el complejo articular del hombro, el cual se ve afectado durante la temporada y en el circuito de entrenamiento, sobre todo en el momento del saque el cual tiene que ser directo. Pero en el tenis existen unos golpes específicos, que deben ser estudiados de manera biomecánica, como el golpe de derecha donde primero hay un trabajo concéntrico de la musculatura posterior para preparar el golpe y luego un trabajo excéntrico para realizar el propio golpe, y al final un trabajo bien excéntrico para frenar el desplazamiento de la musculatura de la cintura escapular.

Otro de los golpes que debe ser estudiado es el del saque, el cual debido a los movimientos repetitivos y la cantidad de servicios en un partido, la articulación se sobrecarga por esa rotación externa excesiva y por consiguiente suele lesionarse por debilidad de la musculatura de la cadena anterior, es por ello que en los deportes cualquiera que sea se debe entrenar y trabajar por cadenas musculares, ya que es sabido que existen los términos agonista-antagonista, es decir, que en un movimiento hay un musculo que se contrae y el otro se relaja.

Por consiguiente, si se trabajan los músculos de manera aislada, se está propenso a que el complejo articular del hombro se lesione fácilmente, por ello como ya se mencionó la importancia de las cadenas maculares en cualquier deporte, ayuda a tener mejor movilidad y estabilidad y biomecanicamente el gesto deportivo en el tenis, voleibol, baloncesto, natación se va hacer mas armónico, con menos tensión y compensación.

No hay que olvidar que un dolor en el hombro o lesión puede venir de una anomalía existente en algunos de sus componentes, de la musculatura de la zona lumbar, dorsal y cervical, de restricciones de movimientos locales, tanto a nivel óseo, muscular y fascial.